Služby :: Pruvodceprozměny

Diagnostika pohybového aparátu

Při prvním setkání diagnostikuji stav Vašeho pohybového aparátu.
Diagnostika se provádí ve spodním prádle, je důležité dobře vidět jednotlivé části těla a posoudit stav svalů a kloubů.
V případě potřeby je diagnostika doplněna svalovými testy - jde o jednoduché cviky prováděné pasivně trenérem či aktivně klientem
Dle potřeby otestuji mobilitu kloubů a rozsah pohybu.
V rámci diagnostiky zhodnotím i přiměřenou hmotnost a osvalení.

Při podváze či nadváze, nepoměru svalové hmoty a tuků se můžeme podívat na Vaše stravovací návyky.
Rozebereme spolu, které jsou správné, co by bylo třeba omezit a čemu se pokud možno zcela vyhnout.
Předám Vám obecné zásady pro optimální životosprávu.
Naučím Vás sestavit si jídelníček pomocí dostupných on-line nástrojů, nebo doporučím specialistu.

Na základě diagnostiky vytvořím individuální tréninkový plán.
Dle Vašich časových možností budeme cvičit společně.
Pro rychlejší progres vytvořím i plán pro samostatné cvičení, zohledním a zahrnu přitom Vaše další pohybové aktivity.
Cvičení zaměřím dle Vašich potřeb a cílů, nejprve na nápravu dysbalancí a úpravu nevhodných pohybových stereotypů, včetně dechových.
Zaměřím se na pohyby, které vykonáváte v běžném životě a naučím Vás jejich vhodnější varianty.
Možné varianty- kondiční trénink, funkční trénink, rehabilitační a mobilizační cviky, kompenzační cvičení, dechové a relaxační cvičení, protahování.

Připravím skupinové cvičení pro Vaše zaměstnance, účastníky kurzu, tábora, škol v přírodě nebo soustředění,...
Provedu jednorázovou edukaci, nebo pravidelné lekce.
Připravím pohybový workshop nebo animační program.

připravit a zorganizovat Vaši akci,
vytvořit vyvážený jídelníček pro Vaši akci, případně včetně nákupů a přípravy jídel,
zajistit program pro děti v rámci Vaší akce (pohybové aktivity, tvoření, hry,...),
poskytnout doprovod na Vašem výšlapu (netroufáte-li si sami na jedno či vícedenní túru u nás či v zahraničí),
od května 2026 si mne můžete objednat jako mobilního maséra.